教室裡的不定時炸彈？新手老師的班級經營必修課 ：用SEL社會情緒學習化解學生衝突
嗨大家，我是剛踏入國小校園、今年幸運接下三年級班導的新進老師！
開學這幾個月來，看著班上 20 個孩子，真的覺得他們既可愛又貼心，每天看著他們嘰嘰喳喳的，師生相處就像朋友一樣融洽。不過，三年級的孩子真的開始「長大」了，個性越來越鮮明。我發現班上的小女生們開始會牽手、上廁所都要一起，漸漸形成了親密的小圈圈；而男女生之間的界線也變得像楚河漢界一樣明顯。
最讓我頭痛的，就是那幾個粗線條的調皮男生，特別喜歡去逗女生，男女生互相追逐打鬧幾乎是每天的教室日常。偏偏男生常常拿捏不好開玩笑的尺度，一不小心就把女生惹得哇哇大哭。
記得有一次，班上一位平常乖巧的女同學突然無故對旁邊的同學大發脾氣，對方莫名其妙被罵，兩個人差點在教室吵了起來。我趕緊把女同學帶到身邊安撫，深入了解後才發現，原來她前一天晚上跟家人鬧得不愉快，帶著滿肚子委屈和低落來上學。內心敏感脆弱的她，遇上同學無心的舉動，情緒就這樣瞬間引爆了。
每天面對這些大大小小的「告狀」和衝突，我發現自己花在安撫學生、排解情緒的時間，竟然比批改作業和備課還要久！身為新手老師，每天放學都覺得心好累，遲遲掌握不到班級經營的精髓，只能看著桌上還沒改完的聯絡簿嘆氣……
遇見我的班級經營神隊友：《教室裡的情緒翻轉術》
就在我懷疑自己是不是不適合當老師的時候，資深前輩推薦了我一本救星-《教室裡的情緒翻轉術》。這本書簡直就是為我量身打造的班級經營神隊友！
過去我們在師培時，學了很多班級常規、教學法，但往往忽略了最關鍵的 SEL（社會情緒學習，Social Emotional Learning）。
這本書用非常溫暖且實用的口吻，手把手教我如何把 SEL 融入每天的班級經營中。它不是生硬的教育理論，而是把教室裡的「崩潰現場」直接轉化為教學契機。
當我讀到書中的應對方法時，真的有種被接住的感覺。它讓我明白，孩子們的衝突不是因為他們壞或不聽話，而是因為他們「還不知道怎麼處理自己的情緒」。
為什麼情緒教育越來越重要？
根據國際學術組織 CASEL（Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning）提出的研究，SEL能幫助學生提升情緒管理、人際互動與問題解決能力，並對學習表現與校園適應產生正向影響。因此，近年來許多國家已將SEL逐步納入學校教育的重要課程內容。
教育部近年持續推動學生輔導與情緒教育相關政策，許多學校也逐步將SEL融入課程設計。教育現場普遍發現，當孩子具備情緒覺察與同理能力後，不僅能減少衝突，也能提升學習參與度與人際互動品質。
從新手變高手！最打動我的3大核心優勢
看完整本書並實際在班上應用後，我覺得這本書有幾個非常強大且實用的優勢，真心推薦給所有在教育一線奮戰的夥伴：
- 超強實戰力！58個學生問題解方與 17項教學實例
這本書完全不搞花拳繡腿，直接端出 58 個學生問題解方和 17 項 SEL 教學實例。當男生又拿捏不好分寸惹女生哭、或是孩子帶著家庭情緒來學校時，我可以直接在書裡找到相對應的「破關升級」實戰心法。它降低了實施 SEL 的門檻，讓像我這樣的新手老師也能輕鬆上手，不再手忙腳亂。
- 四格漫畫情境與 22張一掃即用的活動單
書裡附有 5 張漫畫情境圖，把教室裡天天上演的男女生衝突、小圈圈排擠等日常完美畫了出來。我會帶著孩子一起看漫畫，引導他們感同身受，原本常因誤會而爭執的幾位學生，慢慢學會先表達自己的感受，而不是直接用哭鬧或責罵的方式回應。雖然改變並非一夕之間發生，但我確實感受到班級氣氛逐漸穩定許多。 。
更棒的是，書中還有 22 張主題活動單，只要拿手機「掃一掃 QR Code」就能直接下載列印！這對每天時間不夠用的老師來說，簡直是極大福音，上課素材一秒搞定。
- 跨越時空的金句思辨，培養深層情緒素養
書中精選了 25 句古今名人金句，將古老智慧用 SEL 的視角重新詮釋。在早自習或班會時間，我會挑選一句話帶領孩子進行深層思考，讓他們在文字中學習覺察自我、同理他人，從根本提升孩子的情緒素養。
老師的誠實真心話：使用時的小建議
雖然這本書是滿分的神隊友，但身為第一線使用者，我也想給想入手的老師或家長們一個真誠的小提醒：
真心話小提醒： 情緒的改變是「潛移默化」的，它不像數學公式帶進去就有答案。書中的 15 項家庭 SEL 活動非常棒，如果能搭配親師合作，讓情緒教育從學校延伸到家庭，效果會翻倍！
但如果家長剛開始比較忙碌、無法完全配合，老師們也別氣餒。在學校裡，我們先善用書中的活動單與引導心法，一步步幫孩子建立好情緒防護網，只要持續引導，你一定會看見孩子的改變。
家長也能從SEL學到什麼？
其實孩子的情緒問題不只發生在學校。當孩子放學回家後出現頂嘴、愛生氣、容易與手足爭吵等情況，往往也是情緒表達能力尚未成熟的表現。書中的【在家也能這樣做】小方法，能幫助家長調整親子溝通方式，透過冰箱便利貼的文字關心、明確給予情緒提示，讓親子衝突發生前按下暫停鍵，彼此冷靜減少對立，讓孩子認識自己的情緒並同理他人，學習幫助他人進而增進人際關係。
從原本每天被學生情緒追著跑、改作業改到深夜的新手導師，到現在能老神在在地用 SEL 化解班級衝突，我很慶幸自己遇見了這本書。教育是一場馬拉松，在我們安撫孩子、接住孩子情緒的同時，也別忘了溫柔地接住那個辛苦的自己。
這本《教室裡的情緒翻轉術》，推薦給每一位在教學現場努力、對班級經營有熱忱的老師，以及想陪伴孩子共同面對情緒成長的家長。
各位老師或家長，你們班上或家裡的孩子，最近也開始出現「小圈圈」或「男女生吵架」的困擾嗎？你們通常都是怎麼排解的呢？歡迎在留言區分享你的法寶，讓我們一起互相取暖、交流切磋喔！
Q&A
Q1：什麼是SEL社會情緒學習？
SEL（Social Emotional Learning）是一種培養學生情緒覺察、人際互動、自我管理與負責任決策能力的教育方式。
Q2：SEL適合國小三年級學生嗎？
非常適合。國小中年級正是建立人際關係與情緒表達能力的重要階段。
Q3：家長可以在家進行SEL活動嗎？
可以。透過親子對話、情緒卡片、角色扮演等方式，都能幫助孩子學習情緒管理。
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